聪明启引：『万事万物都不离阴阳，人的体质也分阴阳，掌握住阴阳就掌握住了体质偏性，也就掌握住了如何摄生。对偏阳性体质的人来说，他们不怕过冬天，他们只需要留意保证休息时间，跟随阴气的节律来铺排日常流动就可以了，好比“必待日光”，等到太阳出来了再开始流动，太阳休息的时候我们也随着休息。而对偏阴性体质的人来说，由于他们特别讨厌严寒的冬天，所以更要做好防寒保暖的工作，更要留意适当流动肢体、适当增补能量高的食品。』
良多人都知道，摄生就是“养成适合自己的糊口方式”，那什么方式才是适合自己的呢？这就需要了解自己，然后才能知道什么最适合自己。
就摄生而言，第一步要了解的就是自己的体质。固然每一个人的体质都不同，但万事万物都不离阴阳，人的体质也分阴阳，掌握住阴阳就掌握住了体质偏性，也就掌握住了如何摄生。
有的人说阴阳太宽泛了，该怎么掌握呢？实在也很简朴，由于阴阳原本就是中国古人在观察天然现象的过程中发现并总结出来的。中国位于北半球，我们都有一个经验：山的南边阳光可以照射得到，山的北边阳光照不到，这个现象古人也发现了，他们就把南边旭日的一边叫做阳，北边背阳的一边叫做阴。
后来阴阳的概念逐渐引申到其他方面，把阴阳当成了解释万事万物的一个基本框架，万事万物都可以装到阴阳这个框子里面去。只要是外向的、上升的、温热的、明亮的、剧烈运动的，都属于阳；只要是内守的、下降的、严寒的、晦暗的、相对静止的，就都属于阴。这样一来，我们判定自己的体质属阴仍是属阳就很轻易了。
对偏阳性体质的人而言，我们可以归纳出四个偏向性的特点：热、燥、动、亢。这四点中偏热是最基本要素，由于阳盛则热。假如一个人平时没有做什么事情，也没有生病，身体却老是热乎乎的，还轻易“上火”，那一般都是偏阳体质。
偏阳性体质的人还怕热，讨厌过夏天，而冬天对他们来说却不是那么难熬难过；喜好喝水，而且喜欢喝冷水。偏阳性体质的人的动作比较快，走路急冲冲的，比较好动，性格比较外向。
还有一点就是这种偏阳性体质的人身体往往比较干燥，皮肤的水分不够，由于阳多了，阴就少，而水分属于阴，阳偏多就水分偏少。假如再进一步，阳太多了，就易患阳亢的热性病，好比大便干燥、长疖子、轻易上火等。
相反，对偏阴性体质的人而言，我们也可以归纳出四个主要的偏向性特点：寒、湿、静、藏。这四点中“寒”是最基本的要素，由于阴盛则寒，一个人的阴多了，就会怕冷，这种人在冬天的时候就不太好过了，他们讨厌冬天而喜欢夏天。
这种人有一个很显著的特点就是身体的体温偏低，有的人还会四肢举动冰冷。这种人不怎么爱喝水，就算是喝水也是喜欢喝热水，他们的动作不快，比较和缓，个性也比较内向安静。
假如再进一步，阴太多了，就轻易患阴盛类的疾病，好比大便老是稀稀拉拉的不成形，小便清亮而且量偏多，特别怕冷，而且病了之后不太轻易好利索，老是缠缠绵绵有点没去根儿的样子。
可有的人说，我不热也不寒，不燥也不湿，动作不快也不慢，个性不内向也不过向，各方面阴阳都差未几，偏向不显著。有没有这种人呢？也是有的，这就是阴阳平和之人，这种人一般都能长寿。
还有的人说，我有一点偏阳性，但是有些特征没有，说是阳性体质吧又不那么显著。这种人是什么体质呢？我们叫做“少阳”，就是年少的阳，还没有那么厉害的阳。相对应地也就有“太阳”，即非常厉害、非常显著的阳。阴也一样，阴性体质不那么显著的，我们称之为“少阴”，特别显著的阴性体质表现的，我们称之为“太阴”。
太阴、少阴、太阳、少阳加上阴阳平和，这不就是五行吗？
对偏阳性体质的人来说，他们不怕过冬天，他们只需要留意保证休息时间，跟随阴气的节律来铺排日常流动就可以了，好比“必待日光”，等到太阳出来了再开始流动，太阳休息的时候我们也随着休息。而对偏阴性体质的人来说，由于他们特别讨厌严寒的冬天，所以更要做好防寒保暖的工作，更要留意适当流动肢体、适当增补能量高的食品。
