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苹果长短常受欢迎的一类生果，营养非常丰硕，口感脆甜。“一日一苹果，医生阔别我”，从这句话充分可以提现苹果的摄生价值。那么，苹果要怎么吃更健康呢？熟吃很影响营养价值吗？变褐色的苹果汁还能喝吗？坏了一部门的苹果还能吃吗？
一、天天应该吃多少苹果呢？
任何食品都有着不同的营养价值，苹果再好，也不要过量，一天一个苹果足够了。
二、苹果熟吃营养价值降低良多吗？
众所周知，一般生果都是生吃好，由于生果含有丰硕的维生素C和B族维生素，这些维生素都怕热，而且溶解于水，所以建议直接生吃。而苹果不同，苹果中维生素C和B族维生素含量都不高，苹果是富含钾、果胶和黄酮类物质，这些营养素都不怕热，所以苹果熟吃营养不会受多大影响，因此，苹果生吃熟吃都是可以的。
三、苹果汁变褐色了还能喝吗？
苹果很轻易被氧化，打好的苹果汁更轻易被氧化，良多朋友觉得苹果汁氧化了就不能喝了，实在被氧化了的苹果汁只是苹果中的多酚类物质减少了，膳食纤维、矿物质都不会有多大的变化，就是颜色丢脸了，营养降低了一点，但是仍是可以喝的。
四、苹果坏了一部门还可以吃吗？
坏了一部门的苹果分两种，一种是碰撞使苹果受伤的，这种去掉坏的部门剩余部门是可以吃的，另一种是苹果放置时间过长，因为细菌引起的部门坏掉，这种就不要吃了，由于没有坏的部门只是肉眼看不到细菌而已。
