2018年10月03日 11:54 中时
洪秀瑛
林可彤与宝贝儿子。（《婴儿与母亲》提供）
林可彤与宝贝儿子。（《婴儿与母亲》提供）
即使当了母亲，林可彤依然拥有绝美的身材曲线。究竟林可彤如何保持凹凸有致的好身材与美丽的外表？照顾儿子时，又发生了哪些趣事？《婴儿与母亲》杂志邀林可彤拍封面，演绎时尚、诠释母爱。
跟着名模一起疯运动
以热爱运动闻名，对于雕塑身材很有心得、并钻研健身运动多年的林可彤，最近常做的运动以瑜珈、跑步和重量训练为主。她说因为最近比较忙，大约一周上一次瑜珈课；并且一周二至三次在家使用跑步机，跑5分钟、再下跑步机举哑铃重训5分钟、再上跑步机跑5分钟……如此循环半小时，结合有氧运动与重量训练，有助于雕塑肌肉线条。
林可彤指出，运动使她变得更快乐，「瘦得健康又匀称」是许多女生的梦想。当运动已成为日常生活的习惯以后，感觉更有自信、积极又正向，一天比一天更爱自己，也爱上身体逐渐变得紧实的感觉，并能保持健康，还能与其他运动同好创造更多共通的话题，运动的好处真的很多。而且怀孕时适度运动，也可以减轻腰酸背痛等不适、有助于顺产；产后抱小孩也需要肌力，所以平时最好能养成规律运动的习惯。不过也提醒妈咪，如果怀孕前很少运动，怀孕后不要贸然增加太多运动量，以免超过身体可负荷的范围而引起不适。
林可彤也推荐，怀孕时可以做孕妇瑜珈，此外也可以尝试称为“Plie Squats”的深蹲运动，锻炼臀腿与骨盆底肌肉的力量（但提醒孕妈咪在尝试前，最好先询问医师的意见，并在教练的指导下进行。为了安全起见，也可以贴墙或扶着椅背做比较安全）；坐月子期间至产后3个月，如果没有特别的医嘱或不适状况，也可以躺在床上两腿轮流凌空抬起；产后3个月以后，可以藉由跑步与适度重量训练来塑身。
背着儿子一起爬山，小孩开心、大人却很累
那么林可彤有带着小孩一起运动吗？她说自己有时候也会与老公背着儿子Adam一起去爬山，儿子的体重加上登山背架的重量将近15公斤，林可彤笑说，这可能算是「另类的重量训练」。儿子太重，老公也觉得有点吃不消，不过Adam倒是看风景看得很开心。除了爬山以外，有时候则是陪儿子泡在家中的充气泳池玩水，儿子总是玩得不亦乐乎。
当了妈妈后，要睡回笼觉变得好困难
除了运动以外，想要保持美丽的外表，林可彤表示，维持清淡且均衡的饮食、适当的保养、充足的睡眠都很重要。但她也直呼：「当了妈妈以后，充足的睡眠好像变成奢望！我刚生产完都没办法好好睡觉，后来随着照顾小孩愈来愈上手，睡眠时间才慢慢增加。不过有了小孩以后，就没有睡『回笼觉』这种事，小孩一醒来，妈咪就要跟着醒来，这应该是许多妈咪共同的心声吧！偶尔能够『睡好睡满』，就会觉得很幸福。」林可彤无奈的表示。
林可彤也提到，她下个月要出书，书名为《林可彤的妈咪完全手册》，内容包括她的孕期日记、医师回答孕妈咪们在门诊中常询问的问题、保母传授如何照顾宝宝、林可彤亲授孕期与产后运动等，书籍内容丰富又实用，妈咪们敬请期待。
儿子第一次学会叫的，竟然是狗狗的名字！
喜欢动物的林可彤有一只养了3年多的可爱柴犬Toro，林可彤认为Toro是儿子Adam的姊姊。在一旁有大人注意的情况下，平时也会让Adam和Toro一起玩。林可彤笑说，因为Toro比Adam早来到这个家报到，Toro也会欺负Adam，比方常和Adam抢玩具、用嘴巴叼走玩具。但是如果有陌生人靠近Adam，Toro就会提高警觉，处处保护Adam，俨然是保护弟弟的姊姊。林可彤也分享如何让狗狗与小孩和平相处的方法，就是给小孩吃东西时，也要喂狗狗吃东西，不然狗狗可能会生气；另外也要教小孩不能欺负狗狗，目前看来这些方法都很有用，虽然Toro有时候会和Adam抢玩具，不过大多只是玩闹，这对「姊弟」的感情还是很融洽。
Adam和Toro的好感情，也让Adam7个月大时，第一次开口叫的名字，就是「ToTo」！（他还不会发R的音）；比学会叫「爸爸」、「妈妈」都还来得更早。虽然第一个学会叫的不是自己，但林可彤还是很欣慰，她也笑说：「当了妈妈以后，好像泪腺变得很发达。跟小孩有关的一切，都很容易受感动。第一次Adam学会拍拍手，我就感动地哭了；甚至当我第一次带Adam去上音乐课时，全班欢送一个小孩，我感动得哭出来了，但其实我根本不认识那个小孩！」只能说身为人母以后，林可彤的母爱大爆发，真性情的她，似乎随时随地都可能被与小孩有关的事物所感动。
新手妈咪手忙脚乱，出国还穿「吐奶衣」
林可彤也表示，刚生完小孩以后，凡事都紧张兮兮、手忙脚乱，深怕自己做错了什么事、没有把小孩照顾好，经常自责与后悔，也因母乳不足而自责不已。又怕小孩半夜哭闹会吵到上班很辛苦的老公睡觉，只要Adam一哭，体贴的她立刻把Adam抱去客厅，常在沙发睡着而导致腰酸背痛。
在Adam4个月大时，林可彤就和老公带Adam一起去日本。没想到搭飞机时，Adam吐了林可彤一整身奶，但她没有带太多衣服，只好穿着「吐奶衣」走在路上、带小孩吃拉麵，甚至隔天还继续穿着「吐奶衣」出门，本来以为有很多机会可以逛街买衣服，但背着小孩根本不方便试穿衣服、而且都在忙着照顾小孩，整趟旅行只能用一个「惨」字来形容。后来度过了育儿磨合期，林可彤逐渐找到适合自己小孩的照顾方法，也愈来得心应手、不慌乱。这个月还要挑战和老公带Adam去西班牙渡假两周，从短程旅行跃升为长途旅行，她也笑着说：「到时候看我回来时会不会充满后悔。」
林可彤也表示，之前出国时，看到许多父母带小孩搭飞机都「准备充足、严阵以待」，小孩一哭，立刻从包包中拿出饼乾，再哭又立刻拿出玩具，就是为了能安抚小孩，尽量不让小孩吵到其他旅客的安寧。她也感嘆，当父母后真的要顾虑很多事情，一切都要有充分的计画与准备。文/《婴儿与母亲》
(中时 )
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